jouw beste shape behalen
Wil je graag je voedingspatroon verbeteren, alleen weet je niet hoe? Heb je een druk leven en weet je niet hoe je het moet combineren? Ik help je graag.
Sinds 2013 ben ik een gecertificeerde coach die meer dan duizend vrouwen heeft mogen helpen hun beste shape te bereiken. Mijn missie is om jou te helpen je beste vorm te bereiken met een levensstijl die op de lange termijn vol te houden is.
Mijn coaching is ontwikkeld voor vrouwen die kiezen voor een aanpak die werkt. Door voedingsbegeleiding, training, check-ins en gerichte bijsturing werk je aan een sterker en strakker lichaam.
Alles sluit aan op jouw lichaam, leefstijl en doel. Met duidelijke structuur en persoonlijke begeleiding bouw je aan resultaat dat je volhoudt.
de opbouw
van jouw traject
ONDERSTEUNING
MET VOEDING
Jouw voeding sluit aan op jouw doel, lichaam en leefstijl. We kijken naar jouw dag en bouwen structuur die bij je past en goed voelt. Je leert keuzes maken die je ondersteunen, in plaats van tegenwerken. Zo werk je op jouw tempo naar een lichaam waarin je je fijn voelt.
BEGELEIDING
BIJ HET TRAINEN
Je ontvangt een trainingsaanpak die aansluit op jouw niveau, doel en lichaam. Een plan dat je helpt bouwen aan een sterker en strakker lichaam. Je traint met aandacht, voelt wat je doet en blijft vooruitgaan. En dat zie je terug in hoe je beweegt, hoe je je voelt en hoe je naar jezelf kijkt.
CONSISTENTE
SUPPORT
Tijdens het traject volgen we jouw voortgang op de voet. Met gerichte check-ins stuur ik bij, zodat voeding, training en herstel blijven aansluiten op jouw lichaam. Je krijgt directe feedback via de chat en we versterken je mindset, zodat je groeit in hoe je denkt, voelt en handelt.
Resultaten
Zelfverzekerd in bikini én zonder zichzelf alles te ontzeggen Ze wilde afvallen, zich weer goed voelen in haar kleding en vol zelfvertrouwen op het strand staan. Nu staat ze stralend in haar bikini én heeft ze geleerd hoe ze kan genieten van een wijntje zonder terug te vallen. Dankzij de juiste handvatten boekt ze nog steeds progressie, zonder in te leveren op gezelligheid.
Van vastlopen naar volhouden Ze zat niet lekker in haar vel, viel steeds terug in oude patronen en zette zichzelf op de laatste plek. Vier maanden later: 68 cm kwijt, meer energie en een routine die wél werkt voor haar. Inmiddels is ze anderhalf jaar bezig, in totaal -104 cm en nog steeds in beweging. Een leefstijl en géén ‘tijdelijk’ dieet.
Shapen & sterker worden Haar doel was duidelijk: een fitte lifestyle creëren en haar lichaam shapen. Met slimme training en gerichte voeding ging haar vetpercentage omlaag en haar spiermassa omhoog. Ze voelt zich sterker, strakker en zit beter in haar vel dan ooit.
mijn verhaal
Sport loopt als een rode draad door mijn leven. In de atletiek leerde ik wat discipline en doorzettingsvermogen betekenen. Als Nederlands kampioen speerwerpen bij de junioren stond ik op een punt waar alles klopte: focus, kracht en vertrouwen in mezelf. Ik trainde extra met mijn vader in het park en sloot mijn dagen af met buikspieroefeningen thuis. Omdat ik voelde dat ik verder wilde dan gemiddeld.
Rond mijn twintigste kwam er een keuze. Doorgaan in de atletiek of kiezen voor mijn hbo-opleiding. Ik koos voor mijn studie, terwijl sport altijd onderdeel bleef van mijn leven. In de sportschool vond ik nieuwe energie. Groepslessen zoals Zumba, Spinning, Boksen, Power Pump en Steps brachten variatie, waarna krachttraining mijn basis werd.
Na mijn studie en een periode op kantoor voelde ik dat het tijd was voor iets anders. Ik wilde groeien en tegelijkertijd anderen daarin meenemen. Zo begon ik in 2013 met het geven van personal training en groepslessen. Tien jaar geleden deelde ik mijn eerste workout video’s via Instagram. Oefeningen die je overal kunt doen: thuis, buiten, op vakantie of in de sportschool.
Inmiddels heb ik meer dan duizend vrouwen geholpen om sterker te worden, fysiek en mentaal. Ik zie vrouwen groeien in zelfvertrouwen, keuzes maken en trots zijn op zichzelf.
Dat moment waarop ze zichzelf in de spiegel aankijkt en denkt: dit ben ik, daar doe ik het voor.
Kies voor jezelf en transformeer je lichaam en je leven.
NEEM VANDAAG CONTACT OP
