Begin je dag goed

door Sarina de Reus

Mijn favoriete ontbijt? Met stipt op nummer één wafels met nutella. En pannenkoeken.
En dan heb ik het niet over proteïne pannenkoeken.

Helaas geven deze ontbijtjes je alleen op het moment een goed gevoel. Mijn favoriete ontbijtje om de dag mee te beginnen is toch echt wel havermout. Met blauwe bessen of rozijnen erin. Ik adviseer dit ontbijt ook altijd aan mijn klanten. Veel trekken dan een scheef gezicht en vragen om een alternatief. Dat is zonde! Jullie weten niet wat je mist.

Havermout bestaat uit complexe koolhydraten die langzaam verteerd worden en die zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Deze koolhydraten heeft ons lichaam nodig. Het is een belangrijke bron van energie om de dag mee te beginnen. Daarnaast bevat het eiwitten, wat goed is voor spieropbouw en herstel. Wil je extra eiwitten in je kom met havermout? Voeg dan een scoop eiwit toe.

Voordelen van havermout:

  1. Het versterkt je immuunsysteem
  2. Het heeft een lage glycemische index
  3. Bevat weinig suiker
  4. Bevordert de spijsvertering
  5. Bevat veel vezels
  6. Geeft een verzadigd gevoel
  7. Het is makkelijk te maken

En zo kan ik nog even doorgaan. Met dit power ontbijtje begin je iedere dag vol energie!

Je vindt dit misschien ook leuk

Leave a Comment