online
coaching
MOVE & BECOME
Afvallen.
Sterker worden.
Zelf de regie houden.
MOVE & BECOME is mijn persoonlijke online coaching voor vrouwen die willen afvallen, sterker worden en hun resultaat zelfstandig willen vasthouden.
Binnen het traject werken we aan voeding, training, structuur en gewoonten die passen bij jouw lichaam, doel en leven. Je krijgt persoonlijke begeleiding, wekelijkse check-ins en gerichte bijsturing.
Tegelijk leer je welke keuzes voor jou werken, zodat je steeds meer zelf de regie neemt. Het doel gaat verder dan resultaat behalen. Je bouwt aan gewoonten en kennis waarmee je jouw resultaat ook na het traject kunt vasthouden.
MOVE & BECOME past bij vrouwen die:
- vet willen verliezen en hun lichaam strakker willen maken;
- sterker willen worden;
- meer structuur willen in voeding en training;
- willen leren welke keuzes bij hun lichaam en doel passen;
- zelfstandig gezonde keuzes willen maken;
- resultaat willen behalen binnen een druk leven én dit willen vasthouden.
Coaching
op maat
Of je nu net begint of al ervaring hebt: binnen MOVE & BECOME stemmen we jouw voedings- en trainingsplan af op je lichaam, niveau, doelen en dagelijkse routine.
Tijdens de wekelijkse check-ins bespreken we je voortgang, kijken we waar je tegenaan loopt en passen we je plan aan waar nodig.
Je ontwikkelt de kennis en vaardigheden om zelfstandig gezonde keuzes te maken, zodat je jouw resultaat na het traject kunt vasthouden.
Resultaten
Roxanne wilde afvallen, zich weer goed voelen in haar kleding en met zelfvertrouwen het strand op.
Ze vond een manier die past bij haar leven en leerde genieten van gezelligheid zonder opnieuw te hoeven beginnen.
Nu voelt ze zich zekerder, vrijer en houdt ze haar resultaat vast op een manier die bij haar leven past.
Dominique voelde zich niet goed in haar vel, viel steeds terug in oude patronen en zette zichzelf telkens op de laatste plek.
Vier maanden later was ze 68 cm kwijt, had ze meer energie en weer structuur in haar dagen.
In anderhalf jaar is ze 104 cm kwijt en nog steeds in beweging. Wat begon met afvallen, werd een nieuwe leefstijl die ze volhoudt.
