Kipfiletjes, wie kent ze niet. Ik heb het niet over die kipfiletjes van de grill. Nee, ik heb het over zwabberende bovenarmen. Ben je al super goed bezig, maar gaan die kwabjes onder je arm nog niet weg? Geen paniek. We gaan er wat aan doen.
Het belangrijkste is je vetpercentage verlagen. En dat betekent niet dat je minder moet gaan eten. Nee, zorg voor een goed voedingspatroon met de juiste voedingstoffen die je lichaam nodig heeft. Daarnaast kun je oefeningen doen om je armen strakker te maken. En daar hoef je niet perse voor naar de sportschool. Je kipfiletjes trainen kun je heel makkelijk thuis doen.
Hieronder deel ik vier van mijn favoriete oefeningen:
1. Medicine ball Tricep Extension
2. Tricep Dips
3. Resistance Band Triceps Pushdown
4. Resistance Band Standing Tricep Extension
Op mijn Instagram pagina “Sarina.fit” kun je de oefeningen bekijken.
Link: https://www.instagram.com/p/Bw-FMV2gCsF/
