Deze week op het menu; holy macaroni. Een lekker gerecht, snel te bereiden en makkelijk mee te nemen in een prep-bakje. De voedingswaarde van dit recept zijn gebaseerd op de benodigdheden die hieronder beschreven staan. Iemand die wilt afvallen heeft een andere hoeveelheid voedingswaarde nodig dan iemand die bijvoorbeeld wilt aankomen. Houd hier rekening mee.
BENODIGHEDEN:
– 40g macaroni (ongekookt)
– 150g runder tartaar
– 75g italiaanse roerbakgroenten
– 100g tomatensaus
Zet een pan met warm water op het vuur en kook de macaroni gaar. Doe in een andere pan kokosolie en bak de runder tartaar. Voeg vervolgens de roerbakgroenten toe en bak het 2 minuten mee. Voeg daarna de tomatensaus toe en laat dit op een laag vuur 5 minuten pruttelen. Voeg als laatst de macaroni toe en roer je het door elkaar heen.
VOEDINGSWAARDE:
Kcal: 348
Eiwitten: 39,6g
Koolhydraten: 34,4g
Vetten: 9,7g
Heb je vragen over dit recept of ga je hem zelf proberen? Stuur mij dan zeker een berichtje. Heb je hulp nodig bij een voedingsschema op maat? Ik help je hier graag bij.Eet smakelijk!
