Beschrijving
Tijdens deze training werk je aan een rechte, sterke en ontspannen houding.
Veel zitten en weinig bewegen zorgen voor spanning in je nek, schouders en onderrug. In 1,5 uur leer je hoe je jouw trainingen beter uitvoert.
Wat doen we tijdens de training?
- Korte analyse van je houding
- Oefeningen voor billen, core en bovenrug, zoals Hip thrust, Plank en Face pull
- Correcties die je direct toepast
- Tips voor je houding tijdens werk en dagelijkse beweging
Voor wie is deze training?
Voor iedereen die zijn houding wil verbeteren en minder spanning wil ervaren in het lichaam.
Wat levert het op?
- Een rechte en ontspannen houding
- Minder klachten in nek, schouders en rug
- Meer controle over je lichaam
- Een sterkere en zelfverzekerde uitstraling
Na de training
Je weet waar je op moet letten en welke oefeningen je kunt blijven doen.
Zo houd je het resultaat vast in je dagelijks leven.
