Sarina Fit
  • Home
  • Fitness Tips
    • Gadgets
      • Fitness Tips

        8 redenen waarom jij geen resultaat ziet

        3 september 2020

        Fitness Tips

        Team MYPROTEIN

        30 juli 2020

        Fitness Tips

        Wat houd mij gemotiveerd?

        17 juli 2020

        Fitness Tips

        *NEW* LIVE WORKOUTS BY SARINA

        17 april 2020

        Fitness Tips

        Fit en gezond blijven tijdens deze periode

        17 maart 2020

    • Lifestyle
    • Nutrition
    • Workouts
  • Shop
  • About Sarina
  • Portfolio
  • Contact
Sarina Fit
  • Home
  • Fitness Tips
    • Gadgets
      • Fitness Tips

        8 redenen waarom jij geen resultaat ziet

        3 september 2020

        Fitness Tips

        Team MYPROTEIN

        30 juli 2020

        Fitness Tips

        Wat houd mij gemotiveerd?

        17 juli 2020

        Fitness Tips

        *NEW* LIVE WORKOUTS BY SARINA

        17 april 2020

        Fitness Tips

        Fit en gezond blijven tijdens deze periode

        17 maart 2020

    • Lifestyle
    • Nutrition
    • Workouts
  • Shop
  • About Sarina
  • Portfolio
  • Contact
0
Auteur

Sarina de Reus

Sarina de Reus

Met een achtergrond in atletiek, met als hoogtepunt Nederlands Kampioen speerwerpen junioren, is sport altijd een belangrijk onderdeel in het leven van Sarina geweest. Talent, drive en discipline om zichzelf verder te ontwikkelen en de beste te zijn zat er al vroeg in. Extra trainen met haar vader in het park en iedere avond buikspieroefeningen doen, deed zij naast de reguliere trainingsdagen op de vereniging. Sport heeft ervoor gezorgd dat Sarina doelen bereikt heeft, waarvan zij nooit heeft durven dromen.

  • Fitness Tips

    8 redenen waarom jij geen resultaat ziet

    door Sarina de Reus 3 september 2020
    door Sarina de Reus 3 september 2020

    Je bent keihard aan het knallen in de gym maar lukt maar niet om je doel…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT HAVERMOUT KOEKJES

    door Sarina de Reus 1 september 2020
    door Sarina de Reus 1 september 2020

    Koekjes, wie houd er niet van? Ik in ieder geval wel. De meeste koekjes zijn…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Team MYPROTEIN

    door Sarina de Reus 30 juli 2020
    door Sarina de Reus 30 juli 2020

    Super enthousiast om met jullie te delen dat ik vanaf heden bij Team MyProtein zit. Bij…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Wat houd mij gemotiveerd?

    door Sarina de Reus 17 juli 2020
    door Sarina de Reus 17 juli 2020

    Een vraag die ik dagelijks krijg; hoe blijf je zo gemotiveerd om te sporten en…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT HOME MADE CHICKEN TACO’S

    door Sarina de Reus 17 juni 2020
    door Sarina de Reus 17 juni 2020

    Een lekker recept om thuis te maken; chicken taco’s. Gezond en snel te bereiden. Wat…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNewsWorkouts

    *NEW* LIVE WORKOUTS BY SARINA

    door Sarina de Reus 17 april 2020
    door Sarina de Reus 17 april 2020

    LIVE workouts met mij als jouw Personal Trainer die je motiveert en pusht door iedere workout.…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNutritionWorkouts

    Fit en gezond blijven tijdens deze periode

    door Sarina de Reus 17 maart 2020
    door Sarina de Reus 17 maart 2020

    Half Nederland thuis en alle sportscholen dicht. Een hele gekke en toch ook wel spannende…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNutrition

    RECEPT GEVULDE PAPRIKA

    door Sarina de Reus 3 maart 2020
    door Sarina de Reus 3 maart 2020

    Vandaag wil ik weer een nieuw recept met jullie delen. Geloof me, dit recept is…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    BEAST MODE WORKOUT voor thuis

    door Sarina de Reus 27 februari 2020
    door Sarina de Reus 27 februari 2020

    Een echte beast mode workout voor thuis? Ik heb een leuke voor je! Een full-body HIIT-workout.…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Buikspier oefeningen voor thuis

    door Sarina de Reus 24 februari 2020
    door Sarina de Reus 24 februari 2020

    Het is weer tijd voor een lekkere workout. Vandaag mijn favoriete buikspieroefeningen die je thuis…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    BADASS band workout

    door Sarina de Reus 1 januari 2020
    door Sarina de Reus 1 januari 2020

    Een goede workout voor de benen en billen? Gebruik dan een mini-band. Een mini-band zorgt…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNews

    TEAM NOCCO

    door Sarina de Reus 8 december 2019
    door Sarina de Reus 8 december 2019

    Super blij om met jullie te delen dat ik vanaf vandaag officieel bij Team NOCCO…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Tips voor resultaat

    door Sarina de Reus 25 november 2019
    door Sarina de Reus 25 november 2019

    We willen allemaal een droomlichaam maar geen tijd is vaak een excuses. We hebben allemaal…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNutrition

    Tien tips om gezonder te eten

    door Sarina de Reus 21 november 2019
    door Sarina de Reus 21 november 2019

    We hebben allemaal goede voornemens om gezonder te eten maar vaak is het toch lastig…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNews

    Bad Habits

    door Sarina de Reus 30 september 2019
    door Sarina de Reus 30 september 2019

    Ik rook zelf niet en heb het ook nooit gedaan, maar ik vind Stoptober wel…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT LASAGNA

    door Sarina de Reus 29 september 2019
    door Sarina de Reus 29 september 2019

    Een heerlijk en healthy recept voor het hele gezin; lasagna. Dit recept kost iets meer tijd dan…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNews

    *Big News HOUSE OF STRENGTH*

    door Sarina de Reus 29 september 2019
    door Sarina de Reus 29 september 2019

    Een eigen gym, een droom die uitkomt. Mijn vriend en ik hebben samen de stap…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT HOLY MACARONI

    door Sarina de Reus 18 september 2019
    door Sarina de Reus 18 september 2019

    Deze week op het menu; holy macaroni. Een lekker gerecht, snel te bereiden en makkelijk…

    Verder lezen
  • Nutrition

    HOME MADE CHEATMEAL

    door Sarina de Reus 1 september 2019
    door Sarina de Reus 1 september 2019

    Hamburgers, wie houdt er niet van? Ik ben er dol op. Als ik een cheat meal heb…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT HIGH PROTEIN PITA MET KIPPENDIJFILET

    door Sarina de Reus 18 augustus 2019
    door Sarina de Reus 18 augustus 2019

    Vandaag op het menu; een high protein pita met kippendijfilet en een zelf gemaakt knoflook…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT QUESADILLA’S MET TONIJN

    door Sarina de Reus 4 augustus 2019
    door Sarina de Reus 4 augustus 2019

    Het is weer zondag en dat betekent tijd voor een nieuw recept. Vandaag deel ik…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Nooit een saaie training

    door Sarina de Reus 27 juli 2019
    door Sarina de Reus 27 juli 2019

    Trainingen die nooit saai zijn. Dat is het voordeel van trainen met losse attributen. Geen…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT PROTEIN PANCAKES

    door Sarina de Reus 21 juli 2019
    door Sarina de Reus 21 juli 2019

    Heb je ook niet iedere ochtend trek in je havermout of eieren? Dan heb ik…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Fat burning HIIT-workout

    door Sarina de Reus 14 juli 2019
    door Sarina de Reus 14 juli 2019

    Een workout die je in 25 minuten lekker thuis kunt doen. HIIT-workouts zijn intensieve trainingen…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    BEACH WORKOUT

    door Sarina de Reus 10 juli 2019
    door Sarina de Reus 10 juli 2019

    Extra calorieën verbranden? Probeer dan eens een strandtraining en gebruik het zand, de trappen en…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    BACK TO BASIC – 5 TIPS VOOR RESULTAAT

    door Sarina de Reus 8 juli 2019
    door Sarina de Reus 8 juli 2019

    Een goed begin is het halve werk. Wil je resultaat? Dan is een goede aanpak…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT MEXICAN WRAPS

    door Sarina de Reus 7 juli 2019
    door Sarina de Reus 7 juli 2019

    Het is weer tijd voor een nieuw recept van Sarina’s Kitchen. Deze week Mexican Wraps…

    Verder lezen
  • Nutrition

    Preparation is key

    door Sarina de Reus 1 juli 2019
    door Sarina de Reus 1 juli 2019

    Dat merk ik vooral als het gaat om voeding.  Mealpreppen maakt het allemaal een stuk…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Sporten met warm weer

    door Sarina de Reus 29 juni 2019
    door Sarina de Reus 29 juni 2019

    Het weer is voor mij geen excuses om mijn trainingen over te slaan. Ook met…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Vijf tips om toch te gaan sporten als je geen zin hebt

    door Sarina de Reus 26 juni 2019
    door Sarina de Reus 26 juni 2019

    We hebben allemaal wel eens geen zin om te sporten. Vooral als je een drukke…

    Verder lezen
  • Nutrition

    RECEPT PASTA PESTO

    door Sarina de Reus 23 juni 2019
    door Sarina de Reus 23 juni 2019

    Gezond, lekker en simpel. Dat is wat ik belangrijk vind als ik in de keuken…

    Verder lezen
  • NewsNutrition

    *NEW: SARINA’S KITCHEN

    door Sarina de Reus 18 juni 2019
    door Sarina de Reus 18 juni 2019

    Ben je super hard aan het trainen, maar heb je nog niet het gewenste resultaat?…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Outdoor Playground

    door Sarina de Reus 16 juni 2019
    door Sarina de Reus 16 juni 2019

    Klimmen in rekken, slingeren aan monkey bars en springen over obstakels. Als ik een nieuwe…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Buikvet verbranden

    door Sarina de Reus 28 mei 2019
    door Sarina de Reus 28 mei 2019

    Waar je vet opslaat is voor een groot deel genetisch bepaald. Ook kunnen andere factoren…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Back on Track na vakantie

    door Sarina de Reus 25 mei 2019
    door Sarina de Reus 25 mei 2019

    Zo, ik ben weer terug van een weekje Ibiza. Super vakantie gehad met mijn ouders…

    Verder lezen
  • Gadgets

    GIVEAWAY SONY

    door Sarina de Reus 23 mei 2019
    door Sarina de Reus 23 mei 2019

    Ik ben heel enthousiast om jullie te vertellen dat ik ga samenwerken met het super…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Sporten op vakantie

    door Sarina de Reus 15 mei 2019
    door Sarina de Reus 15 mei 2019

    M’n koffer is nog leeg en m’n to-do-list vol. Ik ben nog nooit zo onvoorbereid…

    Verder lezen
  • Fitness TipsLifestyle

    Tips voor een summerbody

    door Sarina de Reus 9 mei 2019
    door Sarina de Reus 9 mei 2019

    “Over drie weken ga ik op vakantie. Kan ik nog een summerbody krijgen?”. Een vraag…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Trainen met een speed ladder

    door Sarina de Reus 8 mei 2019
    door Sarina de Reus 8 mei 2019

    Trainen met een speed ladder is super effectief voor het verbeteren van je coördinatie, snelheid,…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Pak aan die kipfilets

    door Sarina de Reus 3 mei 2019
    door Sarina de Reus 3 mei 2019

    Kipfiletjes, wie kent ze niet. Ik heb het niet over die kipfiletjes van de grill.…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Verstevig de binnenkant van je bovenbenen

    door Sarina de Reus 30 april 2019
    door Sarina de Reus 30 april 2019

    Een probleemzone van veel vrouwen waar het vet opgeslagen wordt; de binnenkant van je bovenbenen.…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNutrition

    Bring on the cheat meals

    door Sarina de Reus 28 april 2019
    door Sarina de Reus 28 april 2019

    Patat, burgers, pizza, chocolade… ik droom er vaak over. “Heb je ook wel eens een…

    Verder lezen
  • Lifestyle

    Alcohol een dikmaker?

    door Sarina de Reus 25 april 2019
    door Sarina de Reus 25 april 2019

    Het is mooi weer, je zit lekker op een terrasje en besteld een wijntje. Dat…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Bye Bye Love handles

    door Sarina de Reus 24 april 2019
    door Sarina de Reus 24 april 2019

    Love handles, een bekend probleem voor veel mensen. Het is het vet boven je heupen.…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Fit on the Beach

    door Sarina de Reus 19 april 2019
    door Sarina de Reus 19 april 2019

    Het is zover… de bikini kan uit de kast! Een zonnig weekend staat voor de…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Stretch It

    door Sarina de Reus 12 april 2019
    door Sarina de Reus 12 april 2019

    Het is in mijn ogen het makkelijkste onderdeel van een workout, maar toch probeer ik…

    Verder lezen
  • LifestyleNews

    It’s Race Time

    door Sarina de Reus 6 april 2019
    door Sarina de Reus 6 april 2019

    Dit weekend is het zover, de 39e editie van de NN Marathon Rotterdam. In het…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNutrition

    Stay Hydrated

    door Sarina de Reus 2 april 2019
    door Sarina de Reus 2 april 2019

    Vermoeidheid, duizeligheid, spierkramp, gewrichtspijn, concentratieproblemen, hoofdpijn, obstipatie en buikpijn. Allemaal vervelende symptomen. Je denkt er…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Invest in rest

    door Sarina de Reus 27 maart 2019
    door Sarina de Reus 27 maart 2019

    Ik ben er geen fan van… rustdagen. Als het aan mij ligt train ik zeven…

    Verder lezen
  • Fitness TipsLifestyle

    Tien redenen om te sporten

    door Sarina de Reus 18 maart 2019
    door Sarina de Reus 18 maart 2019

    Let’s start the week strong! Nieuwe week, nieuwe kansen. Zonder excuses! Hieronder 10 redenen om…

    Verder lezen
  • Fitness TipsLifestyle

    Zeven tips naar een healthy lifestyle

    door Sarina de Reus 15 maart 2019
    door Sarina de Reus 15 maart 2019

    De knop is om. Je hebt een doel en je gaat ervoor! Meer bewegen, de…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNutrition

    Healthy eating benefits

    door Sarina de Reus 10 maart 2019
    door Sarina de Reus 10 maart 2019

    Een opgeblazen gevoel, futloos zijn en een slechte huid. Heb je er ook wel eens…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Afvallen met cardio

    door Sarina de Reus 7 maart 2019
    door Sarina de Reus 7 maart 2019

    “Wil je graag afvallen? Dan moet je cardio doen!” Dat is iets wat ik mensen…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Home Gym Essentials

    door Sarina de Reus 5 maart 2019
    door Sarina de Reus 5 maart 2019

    Een eigen home gym. Hoe tof is dat! Thuis heb ik een kamer met losse…

    Verder lezen
  • Fitness TipsLifestyle

    Welkom op mijn nieuwe website!

    door Sarina de Reus 12 februari 2019
    door Sarina de Reus 12 februari 2019

    Hey! Super leuk dat je mijn website bezoekt! Eindelijk is het zover. Tijd voor een…

    Verder lezen
  • Fitness TipsLifestyle

    Find your way

    door Sarina de Reus 12 februari 2019
    door Sarina de Reus 12 februari 2019

    Als trainen geen calorieën zou verbranden, dan zou ik het nog steeds met alle plezier…

    Verder lezen
  • Fitness TipsNutrition

    Begin je dag goed

    door Sarina de Reus 12 februari 2019
    door Sarina de Reus 12 februari 2019

    Mijn favoriete ontbijt? Met stipt op nummer één wafels met nutella. En pannenkoeken. En dan…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Motivatie tips

    door Sarina de Reus 12 februari 2019
    door Sarina de Reus 12 februari 2019

    We hebben allemaal goede voornemens als het gaat om sporten en gezond eten. Je kent…

    Verder lezen
  • Fitness TipsGadgetsLifestyle

    Sarina X Sony

    door Sarina de Reus 12 februari 2019
    door Sarina de Reus 12 februari 2019

    Een samenwerking met Sony voor sportheadphones? Daar zeg ik geen nee tegen! Super tof dat…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    De Core

    door Sarina de Reus 12 februari 2019
    door Sarina de Reus 12 februari 2019

    Veel mensen beginnen bij het trainen van Z, krijgen last van pijntjes of zelfs blessures…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Tips voor buiten trainen tijdens de winter

    door Sarina de Reus 12 februari 2019
    door Sarina de Reus 12 februari 2019

    Buiten trainen in de winter is gezond! Een van de belangrijkste redenen is om de…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Een six-pack met sit-ups

    door Sarina de Reus 11 februari 2019
    door Sarina de Reus 11 februari 2019

    Nee, helaas zo werkt het niet. Zichtbare buikspieren krijg je niet door 300 buikspieroefeningen per…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    In 15 minuten fit met HIIT

    door Sarina de Reus 11 februari 2019
    door Sarina de Reus 11 februari 2019

    Ja, het kan! Maar dat betekent wel 15-20 minuten lang zweten! Als je mij op…

    Verder lezen
  • Fitness TipsWorkouts

    Outdoor workout essentials

    door Sarina de Reus 11 februari 2019
    door Sarina de Reus 11 februari 2019

    Outdoor workout essentials Dat buiten trainen goed is voor je gezondheid is een feit. Je…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Vijf tips voor mooie benen en ronde billen

    door Sarina de Reus 11 februari 2019
    door Sarina de Reus 11 februari 2019

    1. Krachttraining Je benen en billen hebben prikkels nodig om zich te ontwikkelen en groter…

    Verder lezen
  • Fitness TipsLifestyle

    Hoe blijf ik gemotiveerd?

    door Sarina de Reus 11 februari 2019
    door Sarina de Reus 11 februari 2019

    Ik doe het voor mijzelf. Op eigen kracht. Intrinsieke motivatie. De discipline om te sporten…

    Verder lezen
  • Fitness Tips

    Daniel Wellington

    door Sarina de Reus 11 februari 2019
    door Sarina de Reus 11 februari 2019

    Dat ik in sportkleding leef is een feit. Maar er zijn ook momenten dat ik…

    Verder lezen

Over Sarina

Over Sarina

Welkom op de website van Sarina de Reus. Hier vind je alles op het gebied van sport, voeding en lifestyle. Met een achtergrond in atletiek, met als hoogtepunt Nederlands Kampioen speerwerpen junioren, is sport een heel belangrijk onderdeel in het leven van Sarina geweest. Talent, drive en discipline om zichzelf verder te ontwikkelen en de beste te zijn zat er al vroeg in. Extra trainen met haar vader in het park en iedere avond buikspieroefeningen doen, deed zij naast de reguliere trainingsdagen op de vereniging. Sport heeft ervoor gezorgd dat Sarina doelen bereikt heeft, waarvan zij nooit heeft durven dromen.

Popular Posts

  • Begin je dag goed

  • Vijf tips voor mooie benen en ronde billen

  • Welkom op mijn nieuwe website!

  • Tips voor een summerbody

  • Afvallen met cardio

Categorieën

  • Fitness Tips
  • Gadgets
  • Lifestyle
  • News
  • Nutrition
  • Workouts

Keep in touch

Facebook Instagram Youtube

Follow Me

Facebook

Latest Videos

Bekijk alle latest video’s

LATEST FITNESS TIPS

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Youtube
Footer Logo

@ 2019 – 2020 Sarina de Reus - All Right Reserved.